あっという間に年の瀬ですね。 皆さんにとって、今年はどんな年だったでしょうか。 振り返ってみたとき、良いことをたくさん思い出せる方が多いといいな、と思います。 マインドフルネスを続けていくと、 「気付く」力が養われてゆきます。...
マインドフルネスや瞑想では、音を使うこともあります。
瞑想の導入時、集中に入るためや、数分おきに雑念から戻る際に鳴らすなど、色々な使い方があります。
今回は、当研修でも使うことのある、シンギングボウルとティンシャ（チベタンベル）をご紹介します。
雑誌『美ST』にマインドフルネスが特集されています。
健やかな毎日をサポートをしてくれるマインドフルネス。
雑誌で紹介されている楽器は、当社の研修でも使っていますよ。
